co do kreatyny

Jeśli chcesz zrobić takie połączenie to proponuję gainera bez kreatyny w składzie. Z tych co wymieniłeś najlepszy jakościowo chyba będzie Trec MASS XXL. Najbardziej kaloryczny- PVL MUTANT MASS. Jadłem niedawno HI-TEC WHEY MASS BUILDER i mogę napisać, że smak wanilia jest ok, czekolada też całkiem dobra. Mocno się pieni, ale można się do tego [...]

z tym do DOPINGU! Tam doradza co po cyklu. Pewnie Odblok i na podczymanie forma Kreatyny. a czy na SAA potrzebne są jakieś boostery to wątpie... Radzę w dietę zainwestować $

A co jakbym bral np. codziennie rano 5g kreatyny, a w dni treningowe rano, przed i po treningu po 5g. W sumie w tygodniu bralbym 65g, czyli starczylo by mi to na 9 tygodni. Podzielilbym ta ilosc na 2 cykle po 4,5 tygodnia. Do tego bralbym carbo w dni treningowe. Jaka w takim wypadku powinna byc przerwa pomiedzy cyklami? Pozdr. D3v@$t0...

To ja sie powiem swoje zdanie i trenera. Uważam ze kreatyna nie nadaje sie do sportów walki bo faktycznie bardzo zwalnia... Nie znam sie zbytnio na działaniu kreatyny ale spina miesnie itp, przez co ciosy sa wolniejsze i bardziej pchane. Natomiast gdybym miał brac kreatyne to nie miałbym nic przeciwko do grapplingu ale do boks uczy innych [...]

[...] jabłczan i ester. Ma napewno tę wadę że w przeciwieństwie do estru potrzebuje transportera - ale ponieważ po treningu i tak większosc z nas łyka carbo/dekstrozę to dołożenie kreatyny nie jest problemem. No i retencja wody - co akurat wg mnie można zaliczyć in plus chyba że komuś zależy bardzo na odtłuszczonym wyglądzie. W dodatku wzmaga anabolizm [...]

Ostrowii za dużo. Jedna na 3-4 tygodnie wystarczy. Nie kupuj kreatyny z deXtrozą Treca. Na co mu deXtroza? Zdecydowanie lepsze będzie Creapure np. z Multipowera (wszystki creapure dobre). Dokup apteczne ZMA (Zincas Forte + Filomag b6), do tego zestaw witamin i minerałów (polecam A-Z Hi-tec'a lub jeśli Cię stać, Animal Pak). Mass XXL jest, wszystko [...]

[...] posiłków dobrze zbilansowanych + białko GOLD STANDARD WHEY 100 %. Przez 2 miesiące jechałem na bardzo dobrej diecie (fbw) - To jest system treningowy, nie dieta. Odnośnie kreatyny to może być zwykłe mono, wyjdzie bardziej ekonomicznie. Jeśli nie szkoda Ci kasy może być storm, ale jak będziesz trenował tak jak do tej pory, czyli w kratkę - to [...]

Dziekuje slicznie za pomoc. Zastosuje sie do tego i bedzie ok. Hehe. Juz wiem co to bcaa. Jeszcze tylko jedno pytanko i juz nie truje. Czy zwiekszac dawke kreatyny czy dodawac 1 porcjie wiecej z 4 tabsami? Czy np 2 po 6?

masz wszystko co powinienes wiedziec o kreatynie: http://www.sfd.pl/temat765147 btw-co wy macie z ta przerwa? jesli cykl trwal pol roku to tez przerwa pol roku ma byc? poziom kreatyny wraca do poziomu wyjsciowego po 4-6tygodniach nie wazne czy jadles tydzien czy pol roku po 4-6tygodniach sie resetuje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-04 [...]

[...] funkcji w organizmie. Jest niezbędna u dzieci, zaś chorzy na wątrobę czy nerki potrzebują suplementów tego składnika. Arginina jest także potrzebna do wytwarzania kreatyny, ważnego składnika chemicznego mięśni, który dostarcza energii bez której mięśnie nie będą się kurczyć. Arginina pobudza wydzielanie kilku hormonów z gruczołów [...]

[...] http://darkthorn.republika.pl/cp.htm w dziale odchudzane ci pomoga No to jeśli chcesz stosować Kreatyne z HMB i masz juz diete na masę i twoja kreatyna to monohydrat kreatyny to Dzień Treningowy: Rano- 5 gram mono + 1 gram HMB Przed Treningiem - 1 gram HMB Po Treningu - 5 gram mono + 1 gram HMB Na Noc - 1 gram HMB Dzień Nietreningowy Rano [...]

Dzieki za info. Aco do formy kreatyny to co w koncu brac do no xplode, mono czy moze wczesniej wspomniany chelat magnezowy? Rozumiem ze chelat jest lepiej przysfajalny od mono i dzieki temu nie bede musiał brac transporterów?

wiecej kreatyny białka ??? z allegro olej szkdoa kasy i zdrowia kup wpc albo mieszanke ionto olej , nei ma sensu zamaist bcaa kup carbo zrobsiz z niego izotonik i hipotonik i git ps siada organizm ? jejku nic Ci nei bedzie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-11 15:44:49 ps 2 Dzieki , z tym ze ja nie moge uzywac carbo bo w takiej [...]

z tego co czytalem na forum to powoduje lepszy transport fosforu bla bla bla.. ogolnie wspomaga dzialanie kreatyny, ale czy to prawda? ciezko powiedziec. ja biore lecytyne profilaktycznie na lepsze myslenie(studiuje) "Lecytyna (nazwa chemiczna: fosfatydylocholina) — fosfolipid, który zwykle otrzymuje się z żółtek jajek kurzych (z [...]

[...] Łatwiej czego nie próbowałem :P 7. Endoburn , BSN np. ( mam go jeszcze , nie dopisałem ) 8. Biore wszystkie co wymieniłem oprócz spalacza Endoburn. 9. Zero wolnych dni od kreatyny , aktualnie 3 tydzień na . 10. Dieta się wacha zależnie od zmiany (pracuje na 3 zmiany) i możliwości czasowych. Ogólnie do oporu z czym licze białka które muszą ! [...]

dzisiaj dowiedziałem się ze jeden gość z siłki zjadł połowę opakowania kreatyny z olimpu na raz bo mu ktoś na jaja powiedział ze jak to zje to bendzie nieżle wyglądał i 180 kg na klate podnosił więc idiota to zjadł no i trafił do szpitala bo mało co nerek nie wysrał więc morał taki ze jak ktoś jest ***niętyy to nawet woda mineralna mu [...]

Rozpuszczać w wodzie z glukoza.Około 30-do 50 gram glukozy na porcję kreatyny. Pozdro. co jest z tymi podpisami do wafla?!

[...] typu mega mass itd. nazwy nie pamiętam ( węgl.-tłysz.-białkowa) kilka lat temu - nic więcej nie brałem 7) nie stosowałem spalaczy 8) żadnych suplementów od kilku lat 9) kreatyny nigdy nie brałem 10) tu będzie ciężko :/ - nigdy nie liczyłem co dokładnie jem ale jem sporo i zróżnicowanie: mięsa różne, jajka, ryby, ryż, twaróg i wszelki nabiał, [...]

[...] pomoc biore tą kreatyne już tydzień ładnie idzie masa siła też idzie ale mocniej masa poszła przez tydzień stosowania z dietą równo 2 kg więc myśle ze ok ale martwie sie tym ze po stosowaniu tej kreatyny przez tydzień cisnienie wzrosło mi ze 110 do 140 i łeb mi pęka i co mam z tym zrobić? co mi radzicie przerwać cykl ? proszę o szybką odpowiedz

Jesli tego jeszcze nie kupiłeś to nie kupuj. Nom chyba ze jestes nie złomny w swoich decyzjach. Po pierwsze są kreatyny tańsze o lepsze (co w że Hi-tec jest zły) ale po co przepłacać jak możesz mieć coś lepszego i tańszego. Po drugie mega mass to rzeczywiście dobra odżywka ale droga(jakość i cena nie ida w parze). Za ta kase bedziesz miał np. nowe [...]